Dzisiejsze inteligentne zegarki potrafią znacznie więcej niż tylko wskazywanie godziny. Śledzą Twoją aktywność, analizują parametry zdrowotne i ostrzegają, gdy coś jest nie tak. Jak wiarygodne są te pomiary i jakich funkcji nie można przegapić?
Czy smartwatche naprawdę dokładnie mierzą wskaźniki zdrowotne?
Inteligentne zegarki stały się popularnym pomocnikiem dla tych, którzy chcą monitorować swoją kondycję i zdrowie. Należy jednak zdać sobie sprawę, że większość z nich nie jest wyrobami medycznymi. Konieczne jest zatem traktowanie wyników pomiarów jako wartości orientacyjnych, a nie dokładnych diagnoz. Producenci wciąż udoskonalają czujniki i algorytmy, ale regularne kontrole u lekarza nadal będą niezastąpione. Zegarek może jednak pomóc Ci wykryć potencjalny problem, zanim sam go zauważysz.
Główne funkcje zdrowotne w inteligentnych zegarkach
Monitorowanie tętna
Czujnik tętna można znaleźć w prawie wszystkich modelach. Działa na zasadzie czujnika optycznego, który za pomocą zielonego światła wykrywa przepływ krwi w żyłach nadgarstka. Na tej podstawie zegarek oblicza aktualne tętno. Choć pomiar nie jest w 100% dokładny, pozwala wykryć nieregularny rytm serca lub zbyt wysokie tętno, co może być sygnałem do wizyty u lekarza.
Pomiar natlenienia krwi (SpO2).
Funkcja mierzy ilość tlenu we krwi za pomocą światła czerwonego i podczerwonego. Wartość normalna wynosi zwykle powyżej 95%. Niższe wyniki mogą wskazywać na problemy z oddychaniem lub krążeniem. Czujnik SpO2 nie jest montowany w każdym zegarku, ale jest przydatnym dodatkiem dla osób aktywnych i mających trudności z oddychaniem.
EKG na nadgarstku
Bardziej zaawansowane modele posiadają czujnik umożliwiający pomiar elektrokardiogramu. Umieszczając palec na specjalnej części zegarka, możesz rejestrować aktywność elektryczną serca. Może pomóc wykryć na przykład migotanie przedsionków. Wynik nie zastępuje badania lekarskiego, ale może być cenną wskazówką.
Czujnik temperatury skóry
Niektóre zegarki mogą monitorować zmiany temperatury skóry. Wahania te mogą sygnalizować zbliżającą się chorobę lub pomóc kobietom śledzić cykl menstruacyjny. Jednak dokładność pomiaru nadal nie jest na poziomie zwykłego termometru.
Wykrywanie upadku
Funkcja odpowiednia nie tylko dla seniorów. Zegarek wykryje gwałtowne uderzenie i automatycznie wezwie pomoc, jeśli nie zareagujesz. Technologia ta w wielu przypadkach uratowała już życie.
Czy inteligentne zegarki przynoszą realne korzyści dla zdrowia?
Zdecydowanie tak. Nie oczekuj cudownie trafnej diagnozy, ale inteligentny zegarek da Ci dobry przegląd stanu zdrowia i zmotywuje Cię do ruchu. Ostrzeżenia o długim siedzeniu, przypomnienia o spacerach czy ćwiczeniach oddechowych pomagają lepiej zarządzać swoim życiem. Ponadto łącząc się z aplikacjami, otrzymujesz długoterminowe statystyki, które pokazują, gdzie znajdują się Twoje rezerwy.
Czy warto inwestować w inteligentny zegarek?
Jeśli chcesz mieć lepszy wgląd w swoją aktywność i stan zdrowia, inteligentny zegarek będzie doskonałym towarzyszem. Monitorowanie tętna, pomiar SpO2, EKG lub wykrywanie upadku mogą na czas zasygnalizować potencjalne problemy. Pamiętaj jednak, że żadna technologia nie zastąpi regularnej wizyty u lekarza. Wyniki należy traktować jako orientacyjne i w razie wątpliwości zawsze zasięgać profesjonalnej porady.