Noszenie krokomierza lub bransoletki fitness i rejestrowanie codziennych kroków to świetne narzędzie motywujące. Możesz nosić krokomierz przez cały dzień i rejestrować całkowitą liczbę kroków. Lub możesz go nosić tylko wtedy, gdy wychodzisz na spacer lub biegasz. Krokomierze są zwykle noszone na nadgarstku lub pasku. Większość z nich może być używana z aplikacjami, które zapewniają dodatkowe funkcje przenoszenia krokomierza.
Jaki rodzaj krokomierza jest najlepszy?
Wszystkie krokomierze używają różnych czujników do zliczania. Krokomierze wykorzystują układy akcelerometru zaprogramowane do wykrywania kroków ruchu. Telefony komórkowe mają również te układy scalone i mogą obliczyć liczbę kroków podczas noszenia telefonu, co umożliwia wyświetlanie kroków za pomocą aplikacji krokomierza.
Krokomierze rozdawane podczas różnych promocji są bardzo niedokładne, więc nie zdziw się, jeśli pokażą ci bzdury.
Jak będziesz używać krokomierza?
- Pedometry taśmowe i kieszonkowe: Obejmują one stare sprężynowe mechanizmy, które muszą być noszone w idealnie pionowej pozycji, aby uzyskać dokładną liczbę kroków. W zależności od kształtu ciała krokomierz talii może być przechylony i nie może dokładnie policzyć kroków. Jednak są też te o wyższej jakości, które mierzą twoje kroki, nawet gdy są przechylone. Zwróć uwagę na możliwość parowania z aplikacją, niektóre oferują tę opcję, a niektóre nie.
- Bransoletki fitness: Bransoletki fitness są obecnie bardzo popularne, więc szybko zalały dużą część rynku. Teraz możesz kupić bransoletki fitness w różnych stylach, często z odpinanymi ramiączkami, dzięki czemu możesz dostosować swój strój lub aktywność, wykonując swoje kroki.
- Inteligentne zegarki: inteligentne zegarki śledzą Twoje codzienne kroki i treningi, a także oferują wiele innych funkcji. Nie potrzebujesz innego urządzenia, w tym telefonu komórkowego, aby korzystać z funkcji liczenia kroków.
- Aplikacja krokomierza: Twój telefon komórkowy również liczy twoje kroki i możesz sprawdzić jego dane za pomocą szeregu wbudowanych funkcji medycznych lub aplikacji. Oczywiście kroki liczą się tylko wtedy, gdy masz je przy sobie.
Wiele modeli krokomierzy ma więcej funkcji
Porównując modele, powinieneś zdawać sobie sprawę, które funkcje są dla Ciebie najważniejsze.
- Oszacowanie spalonych kalorii
- Umiejętność mierzenia czasu i wykonywania określonych ćwiczeń
- Pamięć do sprawdzania ostatnich dni
- Zegar
- Stoper i minutnik ćwiczeń
- Alarm
- Oszacuj prędkość lub tempo
- Ustalanie celów i postęp w kierunku celu dziennego
- Prześlij na komputer lub aplikację mobilną
- Monitor tętna
- Monitorowanie czasu siedzenia i braku aktywności
- Monitorowanie snu
- Rejestrowanie diety w celu zrównoważenia kalorii i spalonych kalorii